Norges beste beachvolley-damer kontrollerer belastningen med FOPP

To av Norges beste kvinnelige beachvolley-utøvere bruker FOPP for å få kontroll på totalbelastningen.

Sunniva Helland-Hansen og Nina Pavlova satser mot OL i Los Angeles 2028. Duoen tak sølvmedalje i sin første World Tour Future-turnering, og neste mål er å kvalifisere seg til main draw i Challenger-serien.

For å nå toppen er det avgjørende å trene riktig – ikke bare mye. Her spiller appen Fopp en viktig rolle.

– «Vi fører treningsdagbok i Fopp hver dag. Det tar bare et minutt, men gir oss full oversikt over belastning, søvn og dagsform. Det gjør det mye enklere å tilpasse treningen slik at vi hele tiden ligger på riktig nivå,» forteller Sunniva.

Fopp beregner automatisk treningsbelastning og gir varsler når risikoen for skader øker. For Sunniva og Nina, som ikke har noen innbyttere å lene seg på, er dette helt avgjørende.

– «Det viktigste i vår idrett er å holde seg skadefri. Med Fopp ser vi tydelig når vi trenger å justere mengde og intensitet. På den måten kan vi prestere best mulig – over tid.»

Appen hjelper dem ikke bare på banen. Reising til ulike tidssoner påvirker søvn og restitusjon, men fordi også treneren har tilgang til dataene, kan han tilpasse treningen når søvn og stressnivå ikke er optimalt.

– «Vi har prøvd mange systemer før, men Fopp skiller seg ut fordi den er enkel å bruke og faktisk gir nyttige tilbakemeldinger. Den gjør jobben for oss – og det gjør at vi kan fokusere på prestasjonene,» sier Sunniva.

For duoen handler alt om å bygge stein på stein mot OL. Som Sunniva sier:
– «Å kvalifisere til OL er et maraton, ikke en sprint. Da trenger vi verktøy som hjelper oss å holde kroppen skadefri og overskuddet på topp.