Færre skader, bedre prestasjon!
Ved hjelp av enkel logging og smarte analyser, hjelper FOPP deg med å holde utøverne skadefrie, motiverte og i toppform.
Ved hjelp av enkel logging og smarte analyser, hjelper FOPP deg med å holde utøverne skadefrie, motiverte og i toppform.
Treningsbelastning handler om mer enn hvor hardt du trener – det er balansen mellom intensitet, restitusjon og totalbelastning over tid.
Hver registrerte økt, intensitet, søvn og dagsform danner et bilde av utøverens belastning over tid.
Når en utøver viser tegn på overbelastning, varsler systemet og gir innsikt i hva som bør justeres.
FOPP hjelper trenere og utøvere å se når de nærmer seg faresonen – før belastningen blir en skade.
FOPP tilpasser seg treningshverdagen din – enten du driver med en lagidrett eller en individuell idrett. Med skreddersydde treningsdagbøker for 32 ulike idretter gir FOPP deg relevant innsikt i belastning, restitusjon og skadeforebygging.
FOPP gir deg innsikt i utøvernes belastning og helse. Før kroppen begynner å vise tegn til slitasje, regner systemet ut skaderisiko - og varsler før skaden skjer.
Treningsbelastning beregnes ved å multiplisere treningsmengde (timer) med intensitet (1–5).
Dette gir en samlet belastningsscore som brukes til å overvåke utøverens treningsnivå over tid.
FOPP identifiserer to vanlige feil som øker skaderisikoen:
1. For mange harde økter per uke
2. For brå økning i belastning
Når systemet oppdager at en utøver nærmer seg en risikosone, sender det et varsel på gult nivå. Dette gir mulighet til å justere belastningen i tide for å unngå skader.
Høy motivasjon
Topp kropp
Høy motivasjon
Bra kropp
Sliten kropp
OK motivasjon
Tung kropp
Umotivert
Kropp på rehab
Demotivert
Slutter i idrett
FOPP gir deg innsikt i belastning, restitusjon og utøverens dagsform – men er også en direkte kommunikasjonskanal. Når utøvere sliter mentalt eller har vondter de ikke nevner på trening, kan en enkel melding utgjøre en stor forskjell.
Ikke alle utøvere sier ifra om skader eller mentale utfordringer på trening. Inne treningsdagboken kan du følge opp utøvere individuelt og få innsikt i hvordan de har det.
Se hvordan belastning, søvn og dagsform påvirker prestasjonen – og oppdag trender som kan føre til skader før det er for sent.
Systemets fargekoder gjør det enkelt å oppdage tegn på lav energi, smerter eller dårlig søvn. Når det lyser oransje eller rødt, er det et signal om å følge opp – og med riktig timing kan du forhindre både skader og frafall.
Få full kontroll over treningsbelastningen – rett fra mobilen. Last ned FOPP og kom i gang i dag!
